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Plan B - Bewegungskonzepte
"T R X - Training"

 MAKE YOUR BODY YOUR MACHINE !

TRX ist ein Ganzkörpertraining das Kraft, Stabilität und Dynamik des gesamten Körpers umfasst. Unsere zertifizierten TRX-Suspensions-Trainer lernen Ihnen ihre Grenzen zu kennen und helfen Ihnen, diese zu verschieben. TRX ist eine auf Muskelspannung aufgebaute Trainingsmethode. TRX aktiviert insbesondere die Muskel-Strecker-Kette und kräftigt Ihre Rücken-/Rumpfmuskulatur.

Im Rahmen unseres PLAN-B-BEWEGUNGSKONZEPTS ist T R X ein ideales Ganzkörpertraining:

> TRX trainiert die Muskulatur und aktiviert die Körperspannung
> TRX kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur und beugt Verspannungen vor
> TRX steigert Kraft, Kraftausdauer & Stabilität innerhalb weniger Wochen spürbar
> TRX ist Basistraining für alle Sportarten; es fördert das intramuskuläre Zusammenspiel
> TRX zeigt Grenzen und lässt Muskeln spüren die Sie bis dahin noch nicht kannten
> TRX fördert die Lebensqualität und motiviert für vieles mehr...


Personaltraining auch für Kliniken, Arzt- und Therapeutenpraxen oder als Firmenschulungen möglich.

BASIC
Erlernen Sie die grundlegenden Basisübungen und die Trainingstechnik wird geschult. Danach können Sie selbstständig zu Hause oder im Outdoorbereich Ihren Körper trainieren.

Level 1
Im Folgekurs Level 1 werden weitere Übungen erlernt und das Kraftniveau ihrer Muskulatur angehoben. Auch hierbei wird besonderen Wert auf die Technik des Trainings gelegt und eine ganzheitliche Körperspannung wird trainiert. Im Anschluß daran trainieren Sie wieder selbstständig um das Erlernte zu festigen und Kraft und Spannung in den folgenden Wochen zu stabilisieren.

Level 2
Im Fortgeschrittenenkurs Level 2 werden komplexe Übungen geschult und Kombinationsbewegungen gezeigt. Insbesondere Bewegungsabläufe zum Kraftaufbau und zur Rumpfstabilität stehen im Focus.